**کنجد كوچولوهاي زمستونی و تابستوني ما**

پژوهشهای انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 4 تا 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چرا؟ . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. . همیشه استریل است. بیش از300 نوع عامل ضد میکروبی در شیرمادر وجود دارد که مانع بروز بیماری در کودک خواهد شد . از این رو میزان شیوع اسهال در کودکانی که شیرمادرخوار هستند 3 تا 14 بار کمتر از کودکان شیرخشکی است و به دلیل وجود همین عوامل ضد میکروبی، نوزاد خیلی کمتر به عفونت تنفسی ، عفونت اداری و عفونت گوش میانی مبتلا می شود. . شیرمادر کمتر ایجاد حساسیت می کند و در خانواده هایی که یکی از اعضاء مبتلا به حساسیت هستند، حتماً باید کودک با شیر مادر تغذیه شود. . کودکی که شیر ...

زنان باردار مي  توانند از خوردن خيلي از غذاها لذت ببرند اما برخي غذاها بايد در اين دوران با احتياط مصرف شوند يا از خوردن  آن ها پرهيز شود. اين موارد عبارتنداز: 1- جگر و ساير امعا و احشاء گوسفند و گاو اگر چه جگر و مواد تهيه شده از احشا» حيوانات، داراي آهن و فولات هستند اين مواد همچنين حاوي غلظت زيادي از ويتامينA  هستند. هر 100 گرم از اين مواد حاوي 13 هزار تا 40 هزار واحد بين المللي ويتامينA  است که بيش از 15 برابر نياز زن باردار است. مصرف مقادير زياد ويتامينA  براي جنين در حال رشد در سه ماهه ي اول بارداري مضر است. در نتيجه همه زنان باردار و زناني که در حال برنامه  ريزي براي بارداري هستند بايد از ...